Jeśli kiedykolwiek miałeś styczność z dziećmi w wieku 3–5 lat – czy to swoimi własnymi, w rodzinie, czy w pracy – z pewnością znasz to słynne pytanie „Po co?”. Maluchy bombardują nas tym pytaniem całymi dniami, doprowadzając czasem do granic wytrzymałości. Ale co, jeśli powiem Ci, że jako dorośli moglibyśmy wziąć z tej dziecięcej ciekawości? Zadawanie sobie pytania „Po co?” częściej mogłoby otworzyć drzwi do głębszego, bardziej satysfakcjonującego życia.

To właśnie to proste pytanie jest rdzeniem i sercem logoterapii– jednego z nurtów psychoterapii, który pomaga odnaleźć sens w codzienności. Ojcem logoterapii jest Viktor Frankl, psychiatra i filozof, który przetrwał piekło nazistowskich obozów koncentracyjnych. W najczarniejszych chwilach Frankl doszedł do wniosku, że podstawową siłą napędową człowieka nie jest instynkt przetrwania ani przyjemność, lecz wola sensu. Innymi słowy, w głębi duszy każdy z nas pragnie, by nasze działania, praca i życie miały głębszy cel. Echo tego dziecięcego pytania „Po co?” nigdy nie milknie – pcha nas do ciągłego poszukiwania odpowiedzi. I co najważniejsze: aktywne odpowiadanie na nie jest kluczem do zdrowia psychicznego i pełni życia.

Co oznacza „logoterapia” i na czym się opiera?

Nazwa nurtu pochodzi z greki: logos(sens, znaczenie) i therapeuo (leczyć, pielęgnować). W wolnym tłumaczeniu: leczenie przez sens. Logoterapia nie skupia się na przeszłości czy traumach (jak np. psychoanaliza), ale na przyszłości – na tym, co daje życiu wartość.

Frankl oparł ją na trzech filarach:

• Wola sensu: Każdy z nas naturalnie dąży do życia pełnego znaczenia. Bez sensu czujemy pustkę, frustrację czy nawet depresję.

• Wolna wola: Nawet w najtrudniejszych okolicznościach mamy wybór – jak podejść do sytuacji, jaką postawę przyjąć. To nie warunki nas definiują, lecz nasza reakcja na nie.

• Sens życia w każdej chwili: Życie zawsze ma sens, choć czasem go nie dostrzegamy. Zadanie logoterapeuty? Pomóc Ci go odkryć!

Jak logoterapia pomaga w praktyce?

Celem logoterapeuty nie jest dawanie gotowych rozwiązań, lecz towarzyszenie Ci w podróży do Twoich własnych źródeł sensu. Według Frankla, sens rodzi się z realizacji wartości – czyli życia w zgodzie z tym, co dla Ciebie naprawdę ważne. Frankl wyróżnił trzy główne drogi do tego:

1. Twórcze działanie: Poprzez pracę, obowiązki czy kreatywne projekty. To, co tworzysz – czy to raport w biurze, obiad dla rodziny, czy wiersz do szuflady. 

2. Doświadczanie: Przez relacje, miłość, piękno natury czy chwile dobra. Spacer w lesie, rozmowa z bliskim, śmiech dziecka – to wszystko karmi duszę.

3. Postawa wobec cierpienia: Gdy los przynosi nieuniknione cierpienie (choroba, strata), sens rodzi się z godnego zmierzenia się z tym. Frankl pisał: „Cierpienie człowieka ma sens, jeżeli on sam zmienia się na lepsze”. 

Te drogi tworzą wzajemnie napędzający się mechanizm: realizując wartości, czujesz sens; widząc sens, angażujesz się w to, co ważne. To nie teoria – to narzędzie, które pomaga wyjść z kryzysu, odnaleźć motywację czy po prostu przeżywać każdy dzień świadomie.

Holistyczne spojrzenie: Ciało, psychika i duch

Co wyróżnia logoterapię? Traktuje człowieka jako całość: nie tylko psychikę, ale też ciało i sferę duchową (niekoniecznie religijną – to po prostu nasze „ja” poszukujące głębi i wyższego sensu). W dzisiejszym świecie, pełnym powierzchowności i automatyzacji logoterapia przypomina - to Ty człowieku jesteś najbardziej niezwykłym o niezastąpionym stworzeniem świata! 

Gotowy, by zadać sobie pytanie „Po co?” na serio?

Wyobraź sobie taki scenariusz: budzisz się rano nie z lękiem przed dniem, lecz z iskrą ciekawości i determinacji - w co ważnego dziś będę mógł się zaangażować? Jeśli czujesz, że Twoje życie potrzebuje takiego wstrząsu, logoterapia może być kluczem. Zapraszamy Cię na sesję konsultacyjną – porozmawiajmy o Twoim „Po co?”. Umów się na sesję przez stronę lub skontaktuj z nami. Pamiętaj: sens nie przychodzi sam – trzeba go szukać. A my Ci w tym pomożemy!